- Movimento Consapevole
- Esercizi per il miglioramento della postura e per ottenere un progressivo benessere psico-fisico per tutte le età.
- Circuit Training
- Ideale per variare gli stimoli, sviluppando sia la forza che la resistenza cardiovascolare coinvolgendo tutto il corpo in un'unica sessione attraverso l'uso di diversi attrezzi funzionali.
- PowerPump
- Allenamento di gruppo con i pesi, progettato per definire, tonificare e rafforzare tutti i distretti muscolari principali.
- Walk
- Disciplina che, attraverso l'utilizzo di un particolare tappeto, riproduce i benefici dimagranti e allenanti di una camminata con diversi gradi d'intensità, uniti ad esercizi specifici.
- Pilates
- Esercizi lenti e controllati che hanno come obiettivo principale il potenziamento muscolare con particolare riguardo alla parete addominale e alla colonna vertebrale. Gli esercizi di allungamento muscolare danno al corpo armonia e benessere.
- Spinning
- Attività che riproduce il training di un percorso ciclistico allenante, dimagrante e con intensità progressiva.
- Body Building
- Allenamenti personalizzati in sala pesi attrezzata con una vasta gamma di macchinari specifici TECHNOGYM per la tonificazione muscolare.
- Hyrotraining
- Allenamento ad alta intensità che combina tecniche cardio con stazioni di forza e resistenza, ispirato alle competizioni atletiche multidisciplinari.
- ABS Workout
- E' un programma di esercizi mirati principalmente all'esposizione e allo sviluppo di una forte muscolatura addominale.
- Self Defense
- Allenamento specifico per apprendere quelle misure che una persona può adottare per difendersi dai pericoli e dalle minacce alla propria integrità fisica e/o psichica.
- Move & power
- Disciplina funzionale progettata per sviluppare forza, potenza ed esplosività muscolare, unendo dinamismo e controllo motorio.
- H.I.I.T
- L'H.I.I.T (HIGHT INTENSITY INTERVAL TRAINING) è una metodologia di allenamento che fa parte degli Interval Training: allenamenti a circuito che alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi. Lavoro dinamico, gran dispendio di calorie e miglioramento forza/resistenza.